Cuidado con estos 13 errores en el gimnasio en casa

Hiciste los cálculos – un gimnasio en casa puede ser realmente más barato que apuntarte a un gimnasio público, y ahora estás listo para hacerlo realidad.

Pero antes de empezar a montar tu rack de potencia, ten cuidado con estos 13 errores comunes al montar un gimnasio en casa:

1. Pensar a corto plazo, no a largo plazo. Los costes iniciales para montar un gimnasio en casa no tienen por qué ser aterradores. Pero no elijas simplemente el rack de sentadillas más barato que encuentres y esperes que satisfaga tus necesidades. Piensa por adelantado al hacer tus compras; ahí es donde se consiguen los verdaderos ahorros. Compra bien a la primera (busca equipamiento que puedas ampliar con el tiempo, como un rack de potencia versátil), y podrás ahorrar dinero (y tiempo) a lo largo de los años.

2. Comprar equipamiento barato que se romperá o que realmente no quieres. Asegúrate de comprar a una empresa de confianza. Levantar pesas puede ser peligroso; no querrás que tu rack de sentadillas se desmorone antes que tú. Establece un presupuesto para ver cuánto puedes gastar. Si una pieza que quieres está un poco fuera de tu alcance, tómate el tiempo para ahorrar en lugar de optar por una alternativa que no durará tanto.

[Lee más: Mejor equipamiento para principiantes en casa]

3. No planificar el espacio disponible. Antes de gastar un solo centavo, conoce el espacio del que dispones. Mídelo y asegúrate de que tus compras quepan y dejen suficiente espacio para trabajar en el suelo y ampliar el equipamiento en el futuro. Esto puede requerir reorganizar las cosas en tu casa o garaje.

4. No establecer prioridades. Consigue primero lo que necesitas. Empieza con lo básico. Claro, el mango para accesorios de polea puede estar en oferta, pero hasta que no tengas una máquina de poleas, no servirá de nada. Aquí te mostramos cómo montar un gimnasio básico en casa. Es un excelente punto de partida.

5. No pensar en la versatilidad. Especialmente si el espacio y el dinero son limitados, sé muy selectivo con lo que elijas comprar. Aunque el equipamiento especializado es importante, sobre todo para nichos específicos del fitness, la mayoría de la gente sacará más provecho de, por ejemplo, una barra de uso mixto que de una barra especializada.

Si realmente quieres equipamiento especializado, busca opciones diseñadas para múltiples propósitos, como el yoke Oxylus™ (un yoke de Strongman, rack de sentadillas, trineo y soporte para peso muerto en uno solo que también funciona con muchos accesorios diferentes).

Una barra trap abierta puede ser más versátil que una barra trap estándar, especialmente si tiene varios accesorios de agarre. Y una barra suiza curvada tiene más usos que una barra suiza estándar.

6. No elegir un espacio específico y respetarlo. No dejes tu gimnasio en casa como algo secundario. Protege el espacio y mantenlo como un lugar sagrado, y por lo tanto, útil. En otras palabras, no cuelgues la ropa en tu rack de potencia para que se seque.

Del mismo modo, piensa bien en la decoración de tu gimnasio en casa. Si vas a pasar tiempo dedicado en esta zona, haz que sea un espacio acogedor y que encaje con tu estética. Añade algunas luces decorativas, carteles geniales o pinta una pared de acento para mejorar tu entorno.

7. No diseñarlo intencionadamente. Ten una visión antes de empezar a llenar tu carrito o a poner cualquier cosa donde sea. Cada vez que compres algo, piensa dónde lo guardarás, cómo lo usarás y cómo funcionará con el equipamiento que ya tienes. Las compras impulsivas pueden darte una gran dosis de dopamina, pero asegúrate de que también contribuyan a tu gran dosis de músculo. No compres cosas que no vayas a usar.

8. Saltarse el suelo del gimnasio. Las colchonetas no son tan divertidas de comprar como una nueva pesa rusa, lo entendemos. Pero el suelo del gimnasio protege tus suelos y tu equipamiento. Termina de acondicionar tu espacio. Y es súper útil. No querrás hacer sentadillas pesadas sobre una alfombra blanda ni abdominales en el suelo de cemento sin acabar de tu sótano.

9. Exagerar demasiado. Cíñete a lo probado y seguro y evita las soluciones pasajeras. Siempre podrás encontrar otro aparato que esté mejor adaptado para un anuncio televisado que para la realidad. Lo básico no hace promesas descabelladas de «darte abdominales en seis minutos al día», pero hay una razón por la que es atemporal. Funciona.

10. Escatimar en organización. No importa lo bueno que sea el equipamiento que compres si tu gimnasio en casa es un desastre y no se puede usar. La organización es parte de un buen entrenamiento. Lee sobre el mejor sistema de almacenamiento para tu gimnasio en casa o comercial aquí.

11. No respetar el presupuesto. Al igual que con cualquier compra importante, establece un presupuesto y cúmplelo. Puede que no puedas conseguir todo lo que quieres de inmediato, pero aprende el valor de la gratificación aplazada; al fin y al cabo, es una lección clave en el fitness y el entrenamiento de fuerza.

12. Olvidarse del clima. Si tu gimnasio en casa hace demasiado calor o frío, no querrás usarlo. Al menos, incluye en el presupuesto un ventilador y un calefactor portátil. If levantas pesas en una zona húmeda, como un sótano sin acabar o un cobertizo de almacenamiento, puede que quieras comprar un deshumidificador para reducir el moho y la humedad. Esto también se aplica a la ventilación. Elige, si es posible, un espacio con ventanas o puertas. Necesitas circulación de aire. Un ventilador de techo puede ayudar.

13. Elegir el estilo por encima de la funcionalidad.Por supuesto, quieres que tu gimnasio en casa se vea genial. Pero si las luces azules intermitentes que instalas para crear un ambiente de discoteca no te permiten ver fácilmente lo que estás haciendo, son un estorbo. Todas las decisiones de estilo deben contribuir al objetivo general, no restarle.

Conclusión

Ya sea que seas nuevo en el levantamiento de pesas o un veterano experimentado que busque mejorar tu espacio, asegúrate de seguir nuestros pasos para ayudarte a montar el espacio de tus sueños. Y si necesitas más ayuda, estamos aquí para guiarte con todo lo que necesitas saber al montar un gimnasio en casa.