Un banco de musculación de alta calidad es uno de los primeros y más importantes equipos de un gimnasio. Ya sea para press de banca, step-ups, sentadillas en caja o sentadillas búlgaras, hay un montón de usos para un banco plano.
Un banco de musculación plano es justo lo que parece: el cojín individual es plano y está paralelo al suelo, y ese cojín no se ajusta a una posición inclinada o declinada. Todos los bancos planos no son iguales. REP Fitness ofrece varios tipos de bancos planos, cada uno diseñado para satisfacer diferentes necesidades. Encontrarás bancos con diferentes patas; cojines anchos o estándar; varias capacidades de carga y opciones de almacenamiento.
Nota: Todos los bancos planos de REP cuentan con...
- Un cojín de vinilo antideslizante, duradero y fácil de limpiar
- Altura de competición de la Federación Internacional de Halterofilismo
- Fabricación precisa con robótica de última generación
Banco inclinado vs. banco plano: ¿Cuál es el adecuado para ti?
Un banco inclinado es ajustable, lo que te permite trabajar en múltiples ángulos (inclinado, plano e incluso declinado en algunos modelos), lo que lo hace más versátil para el entrenamiento general de la parte superior del cuerpo. Un banco plano, por otro lado, es fijo y más estable—así que si te centras principalmente en la fuerza del press de banca, el powerlifting y levantar el mayor peso posible, es la mejor opción.
Los bancos de entrenamiento planos también son más asequibles que la mayoría de los bancos ajustables, así que si no necesitas opciones de inclinación o declinación y tienes un presupuesto limitado, estos te vendrán de maravilla.
Después de haber navegado más allá de si deberías comprar un banco plano o un banco ajustable para tu gimnasio, aquí tienes un vistazo a los bancos planos de REP para ayudarte a elegir el perfecto para tu gimnasio.
[Leer más: La importancia de un banco inclinado en tu rutina de entrenamiento]
Bancos planos de REP
FB-3000: El banco plano estándar
El FB-3000 es un banco sólido de acero de calibre 11 adecuado tanto para levantadores recreativos como de competición. Su cojín súper antideslizante te mantendrá en posición. También cuenta con cuatro patas, en lugar de tres, lo que añade estabilidad para otros ejercicios como step-ups y sentadillas búlgaras. FB-3000 es compatible con el soporte de pared para banco de REP, por lo que puedes guardarlo en un lugar alto y apartado para ahorrar espacio. Es el banco más ligero, con 40 libras, pero puede soportar una carga de 700 libras.
FB-5000: Banco plano de competición
Los levantadores serios apreciarán este banco de alta resistencia, fabricado con acero de calibre 11 con una capacidad de 1,000 libras. Cuenta con un diseño de patas de trípode, por lo que las patas quedan fuera del camino cuando estás haciendo press de banca. El cojín de 4” más grueso hecho de vinilo de alta resistencia te mantendrá en su lugar, y se puede cambiar por un cojín más ancho, si es necesario. Aunque este banco puede soportar una carga pesada, solo pesa 62 libras y ocupa 7.36 pies cuadrados de espacio, y el mango y las ruedas de acero lo hacen fácil de maniobrar.
Obtén más información sobre el FB-5000 aquí.
Si quieres un banco plano de competición pero con un cojín más ancho, el FB-5000 también tiene la opción de un cojín ancho. El cojín ancho es dos pulgadas más ancho (14”) y 4” de grosor. Está texturizado para fijarte en posición y es firme, pero no extremadamente duro. Obtén más información sobre los diferentes tipos de cojines de banco (y los pros y contras de un cojín ancho) aquí.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se compara el REP FB-5000 con otros bancos planos en términos de durabilidad?
El FB-5000 es un tanque en comparación con otros bancos planos en este rango de precio, soportando hasta 1,000 libras de peso gracias a su robusta construcción de acero de calibre 11 de 3x3", diseñada para durar toda la vida. Y el cojín trasero de vinilo antideslizante de 4" se reemplaza o actualiza fácilmente si es necesario.
¿Cuáles son las principales características a considerar al elegir un banco plano REP?
La principal consideración entre el FB-5000 y el FB-3000 de REP son el diseño de trípode, la capacidad máxima de peso y el peso del banco. Si buscas meter los pies durante un press de banca, o te interesa el powerlifting más agresivo, el FB-5000 es la elección correcta. Si quieres una opción más asequible, más ligera, y no te importa una capacidad de peso inferior de 700 libras, elige el FB-3000.
Aimee Heckel, CPT, es una periodista de salud y fitness con más de 20 años de experiencia. Estableció un récord mundial histórico de peso muerto en su división en todas las federaciones de powerlifting en el Mr. Olympia. Además, obtuvo un récord nacional de peso muerto y 18 récords estatales de Colorado. Heckel también tiene nueve récords mundiales en deporte de agarre, una tarjeta pro en culturismo de figura natural, cuatro títulos de culturismo en primer lugar, y fue nombrada IPE Ms. Colorado Figure.
Este artículo fue revisado por Rosie Borchert, NASM-CPT, para verificar su precisión.
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