¿Qué mancuerna ajustable es la adecuada para ti?
Cada pieza de equipo de fitness brillante y llamativa capta tu atención. Pero quizá vivas en un apartamento diminuto o tu gimnasio en casa ya esté a reventar. Entiendo el dilema.
Para quienes tenemos poco espacio, un buen par de mancuernas ajustables es la opción ideal sin sacrificar el espacio. Afortunadamente, REP ofrece dos opciones: las mancuernas ajustables REP® x PÉPIN™ FAST Series™ para levantadores más avanzados, y las mancuernas ajustables QuickDraw™ para principiantes o cualquier persona que busque una carga más ligera. Pero ¿cuál es la adecuada para ti?
Explicaremos todo lo que necesitas saber para decidir qué set se adapta mejor a tu entrenamiento, espacio, presupuesto y necesidades. Para comparar ambas opciones, hablamos con Noah Tenenbaum, magíster en fisiología aplicada y kinesiología, entrenador de fuerza y acondicionamiento certificado por la NSCA y analista de productos de REP. Además, detallaré el par que elegí para mi gimnasio en casa (también conocido como la esquina del comedor), ya que yo también me encontraba en la encrucijada de la indecisión.
¿Qué set de mancuernas ajustables es el adecuado para ti?
La mancuerna ajustable adecuada para ti depende de tus necesidades. Por ello, presentamos una tabla comparativa de los aspectos a considerar entre las mancuernas ajustables REP® x PÉPIN™ FAST Series™ y QuickDraw™.
| Característica | REP® x PÉPIN™ | QuickDraw™ |
|---|---|---|
| Peso máximo | Par de 125 lb | Par de 60 lb |
| Rango de peso | 10–60, 85, 105 o 125 lb | 5–30, 40, 50 o 60 lb |
| Dimensiones | 7,2" de alto × 18,9" de largo × 5,3" de ancho | 7,9" de alto × 20,6" de largo × 8,45" de ancho |
| Mango | 34 mm, niquelado, estriado tipo volcán | 32 mm, niquelado |
| Construcción | Acero completo calibre 11 (mancuernas + soportes) | Mayormente acero con algunos componentes de plástico |
| Mecanismo de cambio de peso | Pasador magnético deslizante | Interruptores de acero Lock-N-Load |
| Detalles adicionales | Los revestimientos de UHMW evitan el contacto acero con acero | Las barras de soporte también sirven como mangos para ejercicios como extensiones de tríceps por encima de la cabeza |
En general, la QuickDraw™ es una fantástica mancuerna ajustable para principiantes, mientras que la REP® x PÉPIN™ puede ser una mejor opción para levantadores más avanzados.
Para ayudarte a evaluar más opciones, consulta nuestra guía comparativa de mancuernas.
Comparación del rango de peso y el límite de progresión
"De hecho, tengo tanto la PÉPIN™ como la QuickDraw™", dice Tenebaum, y señala que prefiere trabajar con la PÉPIN, mientras que a su esposa le gusta la QuickDraw™. "Como voy a realizar levantamientos que requieren un peso superior a 60 lb, necesitaba las PÉPIN."
Las mancuernas ajustables REP® x PÉPINS FAST Series™ están disponibles en pares de 65 lb, 85 lb, 105 lb y 125 lb, con la opción de comprar peso adicional para ampliar las configuraciones más pequeñas hasta un total de 125 lb por mancuerna.
Las mancuernas ajustables QuickDraw™ están disponibles en pares de 30 lb, 40 lb, 50 lb y 60 lb, con una capacidad de mejora de resistencia similar mediante sus propios pesos adicionales (disponibles en lb y kg) — hasta un total de 60 lb por mancuerna.
GANADORA: REP® x PÉPIN™
Desglose de la velocidad y el mecanismo de ajuste
Tanto la REP® x PÉPINS FAST Series™ como la QuickDraw™ ofrecen ajustes rápidos y sencillos. La REP® x PÉPINS utiliza un pasador magnético deslizante, mientras que la QuickDraw™ utiliza interruptores de acero Lock-N-Load para cada incremento individual de disco de peso.Aunque la QuickDraw™ tiene una numeración que te ayuda a saber cuánto peso has elegido según cuántos interruptores has accionado, a veces mi cerebro falla y elegir el peso adecuado para trabajar me lleva a prueba y error. Sin embargo, aun así se ajusta mucho más rápido que cualquier otra mancuerna ajustable que haya usado antes.
Por otro lado, Tenenbaum no ha tenido ningún problema para elegir exactamente con qué peso quiere trabajar en las PÉPINS. "Cada mango solo tiene dos pasadores y se desliza", dice. "Es muy rápido y práctico."
Ambas mancuernas ajustables han sido sometidas a pruebas de caída: la REP® x PÉPIN superó a la competencia, y la QuickDraw™ incluso sobrevivió a ser lanzada desde un edificio (no recomendamos hacer esto). Los interruptores Lock-N-Load de la QuickDraw™ también han sido sometidos a más de 100 000 ciclos para garantizar que esta pieza de la mancuerna sea tan resistente y duradera como el resto.
Aunque es difícil elegir una ganadora en esta categoría —LA QUICKDRAW™ SOBREVIVIÓ A UNA CAÍDA DESDE LA CIMA DE UN EDIFICIO—, le damos la victoria a PÉPIN debido a su construcción total en acero calibre 11, mientras que la QuickDraw™ tiene algunos componentes de plástico.
[Leer más: Cómo limpiar y mantener las mancuernas ajustables]
GANADORA: REP® x PÉPIN™
Ergonomía, sensación del agarre y comodidad de entrenamiento
En uso, ambas mancuernas ajustables ofrecen una excelente sensación para diferentes tipos de levantadores. El aspecto más destacado es que, incluso a 125 lb, las REP® x PÉPINS FAST Series™ se mantienen relativamente compactas —con solo 18,9" de largo—, lo que ayuda a ofrecer la misma sensación que tendrías con una mancuerna fija.
El estriado de la REP® x PÉPIN™ es ligeramente más agresivo que el de la QuickDraw™ —prefiero la sensación en la mano de la QuickDraw™ ya que no las uso para levantamientos máximos. "Me gusta un estriado ligeramente agresivo", dice Tenenbaum, "así que las [REP® x PÉPINS] son perfectas para mí."
En general, la QuickDraw™ tiene un agarre más moderado y cómodo. Esta categoría estuvo a punto de empatar, pero las barras de soporte integradas —que también sirven como mangos adicionales para movimientos como el press francés— finalmente la llevaron a la victoria.
GANADORA: QuickDraw™
Valor a largo plazo: Costo por libra de resistencia
A $1,499.99 por el par de 125 lb de REP® x PÉPIN™, eso equivale a $6.00 por libra. A $575.99 por el par de 60 lb de QuickDraw™, eso equivale a $4.80 por libra. También vale la pena señalar que, para ambas mancuernas ajustables, la mejor relación calidad-precio es elegir la configuración más pesada, ya que el costo por libra disminuye a medida que aumenta la capacidad total y obtienes más resistencia utilizable en un rango de entrenamiento más amplio.
La QuickDraw™ gana en pura eficiencia de costo por libra. Sin embargo, aunque la PÉPIN™ cuesta más, ofrece un límite de carga total significativamente más alto.
GANADORA: QuickDraw™
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Para elegir la mancuerna ajustable adecuada, empieza por cuánto peso quieres levantar realmente y el presupuesto con el que cuentas. La QuickDraw™ es la opción más económica y es ideal para el entrenamiento general de fuerza, pero se limita a 60 lb por mancuerna. La REP® x PÉPIN™ FAST Series™, por otro lado, ofrece un rango de entrenamiento mucho más amplio con un máximo de 125 lb por mancuerna, lo que la hace más adecuada para la progresión de fuerza a largo plazo y las necesidades de levantamiento más pesado.
Preguntas frecuentes
¿La mancuerna ajustable REP® x PÉPIN™ es mejor que la mancuerna ajustable QuickDraw™?
Lo mejor es subjetivo, pero si buscas una mancuerna ajustable que sea duradera, fácil de ajustar y que ofrezca una enorme cantidad de resistencia con la que puedas trabajar (hasta 125 lb por mancuerna), la REP® x PÉPIN™ FAST Series™ es la mejor opción.
¿Valen la pena las mancuernas ajustables REP® x PÉPIN™?
Si quieres mancuernas ajustables pesadas que te duren años, la REP® x PÉPIN™ es una opción sólida. A $1,499.99 por el par de 125 lb de REP® x PÉPIN™, eso equivale a $6.00 por libra, en comparación con el par de 60 lb de QuickDraw™, que cuesta $4.80 por libra.
¿Cuál es el peso máximo de las mancuernas ajustables REP® x PÉPIN™ y QuickDraw™?
La REP® x PÉPIN™ alcanza un máximo de 125 lb (250 lb en total por par), y la QuickDraw™ alcanza un máximo de 60 lb (120 lb en total por par).
¿Qué tan rápido puedes ajustar las mancuernas REP® x PÉPIN™ frente a las QuickDraw™?
Ambas mancuernas se ajustan en segundos, pero la REP® x PÉPIN™ puede ajustarse ligeramente más rápido ya que utilizas un pasador magnético deslizante en lugar de accionar múltiples interruptores Lock-N-Load de la QuickDraw™.
¿Son una buena idea las mancuernas ajustables para un gimnasio en casa?
¡Sí! Las mancuernas ajustables pueden reemplazar múltiples mancuernas fijas, ayudando a despejar tu gimnasio en casa.
Rosie Borchert es una NASM-CPT, exentrenadora de voleibol de Nike y escritora cuyo trabajo ha aparecido en BarBend, Tonal, ABC, Netflix y Amazon Studios. Si alguien desea contratarla para jugar voleibol de playa, hacer snowboard, ver televisión en maratón o ir de escalada, por favor póngase en contacto.
Este artículo fue revisado por Ashley Boyer, ACE-CPT, para verificar su exactitud.
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