El suelo es tuyo: hablemos de pavimentos para gimnasios

Un ejemplo es la Alfombra de goma para equipos, fabricada con goma de alta calidad que no absorbe la humedad, lo que la hace resistente al crecimiento de bacterias (y a cualquier Demogorgon infernal que crezca en los botes agitadores derramados). La Alfombra de goma para equipos de 3 mm (1/8”) también funciona de maravilla para evitar que tu equipo se deslice; esta alfombra encaja perfectamente debajo de la Alfombra para mancuernas REP y presenta textura en ambos lados para mantener la alfombra y el equipo firmemente en su lugar.

Si quieres levantar más peso, preferirás una Alfombra de suelo de 3x4’ más gruesa, de ¾" o 19 mm de grosor. (Ese es el grosor estándar típico para un suelo de gimnasio comercial.) Estas tienen textura en la parte inferior para evitar que se deslice, pero no tienen textura en la parte superior para que sea cómoda para tu piel cuando hagas ejercicios en el suelo. La Alfombra de suelo de 4x8’ también tiene ¾" de grosor con una textura similar, pero estas bellezas son pesadas, con un peso de casi 100 libras cada una.

La espuma sigue siendo absorbente de impactos, pero el uso intensivo o agresivo puede causar marcas en el material con el tiempo. Tiende a ser más barata, pero es más difícil de mantener limpia debido a sus poros y no durará tanto como la goma gruesa. Sin embargo, si buscas un espacio suave para entrenamientos con peso corporal, yoga, trabajo de core y pesas ligeras, la espuma debería servir.

Un ejemplo de alfombra de espuma es la Alfombra de ejercicios de REP. Es ligera y fácil de mover, y está fabricada con una espuma interna gruesa de 1,5” (38 mm). Una alfombra de espuma aún más gruesa es la Alfombra de fitness plegable en 4, fabricada con espuma de firmeza media de 2,5” (64 mm). Esta alfombra presenta cuatro secciones diferentes de 2x4’, por lo que puedes plegarla y guardarla incluso en espacios pequeños. Es menos un suelo de gimnasio y más un acolchado adicional en la parte superior para que practiques tus paradas de manos y yoga.

Rollos de suelo de gimnasio vs. Baldosas de suelo de gimnasio

Al elegir entre rollos y baldosas para el suelo de tu gimnasio, considera tu espacio, tus preferencias de instalación y el tipo de entrenamientos que vas a realizar.

Los rollos de goma son excelentes para espacios más grandes, ya que proporcionan una cobertura perfecta y son fáciles de instalar en áreas abiertas. Suelen ser más asequibles para cubrir grandes espacios y ofrecen una protección sólida para equipos pesados como barras olímpicas y racks de sentadillas.

Las baldosas de goma, por otro lado, ofrecen más flexibilidad y personalización. Son perfectas para habitaciones más pequeñas o de formas irregulares y te permiten reemplazar fácilmente las secciones dañadas sin tener que levantar todo el suelo. Las baldosas también son ideales si planeas mover o ampliar tu gimnasio más adelante.

En última instancia, si buscas eficiencia y uniformidad, opta por los rollos. Si necesitas versatilidad y facilidad de reemplazo, las baldosas son tu mejor opción.

¿Qué suelo de gimnasio es mejor para un garaje o un sótano?

Al decidir entre rollos y baldosas para el suelo de tu gimnasio, es importante pensar en tu espacio, la facilidad de instalación y el tipo de entrenamiento que vas a realizar.

Los rollos de goma son perfectos para áreas grandes y abiertas como un gimnasio en un garaje. Ofrecen una cobertura perfecta, lo que los hace ideales para zonas de levantamiento de pesas pesadas, y proporcionan una protección sólida para equipos como barras olímpicas y racks. Los rollos también son más rentables para cubrir áreas más grandes, especialmente en un garaje donde podrías tener más pies cuadrados.

Las baldosas de goma, por otro lado, son excelentes para gimnasios en sótanos o espacios más pequeños e irregulares. Son fáciles de instalar y reemplazar, lo que es útil en sótanos donde la humedad o las distribuciones inusuales podrían ser un problema. Las baldosas también son ideales si planeas ampliar o reorganizar tu configuración más adelante.

Para un gimnasio en un garaje, elige rollos de goma para mayor uniformidad y facilidad de limpieza. Para un gimnasio en un sótano, opta por baldosas de goma para una mejor personalización y control de la humedad. Ambas opciones ofrecen una excelente durabilidad y absorción de impactos, por lo que en última instancia todo se reduce a las necesidades específicas de tu espacio.

INSTALACIÓN DE SUELOS DE GIMNASIO

No es complicado colocar tu suelo, ya sea una alfombra, un rollo o una baldosa, aunque las alfombras más grandes y los rollos comerciales pueden ser sorprendentemente pesados y pueden requerir varias personas para moverlos. El suelo enrollado comercial pesa 200 libras por rollo de 25 pies, e incluso las Alfombras de suelo de 4’x6’ pesan 88 libras por alfombra.

Las baldosas (como las Baldosas de suelo de goma y Baldosas de rompecabezas con motas grises) son generalmente las más fáciles de instalar, especialmente en un sótano o espacio pequeño donde no tienes mucho espacio para maniobrar. Las baldosas son ligeras (8 libras cada una) y pequeñas (24”x24 a 29x29”). Sin embargo, son más delgadas y, por lo tanto, no son tan resistentes como las alfombras más pesadas de nivel profesional.

También hay Baldosas de suelo de encaje de 20" por 20" que utilizan un sistema de hebillas de encaje para mantener las baldosas seguras y unidas, sin necesidad de herramientas ni adhesivos. Cada baldosa tiene 1 pulgada de grosor y pesa 11 libras, lo que la convierte en un peso manejable para que una persona instale este suelo por sí sola. Después de medir tu espacio, elige la cantidad de baldosas que necesitas e incluye piezas opcionales de borde y esquina para una transición suave a tu suelo. También puedes elegir una opción de paquete para espacios de 10' por 10', 10' por 20' y 20' por 20'.

Consejos para instalar el suelo de tu gimnasio

La base es importante: Si es posible, lo mejor es no colocar suelo de goma sobre una alfombra blanda, ya que puede generar inestabilidad. Lo ideal es retirar la alfombra o montar tu gimnasio sobre una superficie desnuda o más plana.

Algunas personas recomiendan colocar una capa de papel entre el suelo de madera y las colchonetas de gimnasio para proteger aún más tus suelos. Además, puedes añadir un subsuelo si vas a colocar colchonetas de gimnasio directamente sobre hormigón que pueda contener humedad.

Si quieres colocar una colchoneta sobre suelo de vinilo, asegúrate de que el material de tus suelos no reaccione mal con la goma. La goma puede reaccionar con los productos químicos de algunos vinilos y provocar manchas.

Fíjalo: También puedesfijar tu suelo y evitar movimientos no deseados o huecos con pegamento especial para suelos o cinta de doble cara. Si sabes que el suelo será una instalación permanente en la habitación donde lo vas a instalar, probablemente quieras usar pegamento. Si buscas una instalación menos permanente, opta por la cinta de doble cara.

Antes de usar cualquiera de los dos adhesivos, asegúrate de que todas las superficies estén limpias, secas y libres de polvo, suciedad, aceite y material suelto. Cualquier grieta o agujero en el suelo debe rellenarse. La superficie debe estar lisa y nivelada para garantizar una adhesión adecuada.

Cinta de doble cara para suelos te permite fijar el suelo de tu gimnasio sin que quede demasiado permanente, ideal para espacios alquilados y soluciones temporales. La cinta es muy fácil de usar:

• Retira el papel protector de la cinta para pegarla al suelo base.

• Retira la capa superior.

• Simplemente coloca encima las baldosas, colchonetas o el suelo.

• Ya está. No requiere tiempo de secado.

La cinta de doble cara para suelos está diseñada para adherirse perfectamente a lo largo de todos los bordes y juntas y crear una superficie lisa. Cuando termines, no tendrás problema en retirar el suelo y la cinta limpiamente sin dejar residuos ni dañar las superficies subyacentes.

Pegamento para suelos de goma es la mejor opción para una adhesión más permanente. Con este adhesivo, tu suelo no se moverá en mucho tiempo. Aunque requiere un poco más de destreza que la cinta, el pegamento para suelos de goma no es difícil de usar. No hay que mezclarlo ni prepararlo, y fragua rápido. Este pegamento también es fácil de aplicar con una llana.

• Necesitarás una llana dentada para el adhesivo. Recomendamos una llana dentada cuadrada de 1/16” (1,5 mm).

• Aplica el pegamento sobre el suelo base y tendrás 30 minutos para extender el suelo encima y obtener los mejores resultados.

• Si el adhesivo empieza a secarse antes de que hayas extendido todo el suelo, es posible que necesites aplicar una nueva capa para garantizar una superficie fresca y húmeda para el suelo.

• Trabaja en secciones más pequeñas para controlar el tiempo de trabajo y evitar este problema.

• Aplica el pegamento a temperaturas superiores a 60 °F e inferiores a 90 °F.

• Un galón cubrirá 90 pies cuadrados (poco menos de un rollo de suelo de 25’ x 4’).

Obtén más información sobre cómo instalar el suelo de un gimnasio aquí.

CUIDADO DEL SUELO DE GIMNASIO

Al igual que limpias tu equipo y tu barra (por el amor de Thor, di que limpias tu barra!), es importante cuidar tus suelos. Barre o aspira cualquier polvo suelto, tiza o pelo de perro si tienes un perrito de gimnasio. Desinfecta regularmente tu colchoneta con una solución suave que sea compatible con el material de la colchoneta. Un simple paño desinfectante del supermercado permite una limpieza rápida, aunque es aún mejor usar toallitas diseñadas específicamente para gimnasios.

En caso de necesidad, también puedes usar alcohol isopropílico o peróxido diluido en agua (2:1). Pero no dejes que el líquido permanezca sobre la colchoneta durante mucho tiempo.

Lee más: Cómo limpiar tu suelo de goma para gimnasio

Cómo proteger tus suelos