La guía definitiva para elegir el mejor equipamiento de gimnasio: respuestas de expertos a sus preguntas más frecuentes

Tú tienes preguntas. Nosotros tenemos respuestas.

Hemos escuchado tus preguntas y estamos aquí para ayudarte. Aquí tienes respuestas rápidas a las preguntas más comunes sobre equipos de gimnasio. Si estás buscando «cómo elegir una jaula de potencia» o te preguntas qué equipo de gimnasio adecuado debe ir en tu espacio, estás en el lugar correcto. También encontrarás enlaces a equipos de gimnasio recomendados para el hogar para que puedas empezar.

ACCESORIOS PARA CABLES: Cómo elegir la opción adecuada para tu jaula

Si quieres añadir una máquina de cables (entrenador funcional) a tu jaula de potencia, cuál es la mejor para ti depende de lo siguiente:

EJERCICIOS Y RELACIONES: ¿Qué quieres hacer?

Si solo buscas ejercicios básicos (como jalón al pecho, remo sentado, curl de bíceps con cable, extensiones de tríceps, patadas de glúteo, face pulls, jalones de latissimus, elevaciones frontales, elevaciones de hombros, abducción/aducción de cadera) con una relación 1:1 (20 lb en el cable crean 20 lb de resistencia—ideal para ejercicios más lentos y enfocados en la fuerza), todo lo que necesitas es un accesorio de jalón al pecho y remo bajo. Puedes encontrar opciones selectorizadas (con una torre de pesas integrada ajustada con un pasador) y con carga de discos (usando discos de peso para cambiar el peso) para todas las series de jaulas de potencia.

Si tienes una jaula de potencia de la serie 4000 o 5000 y quieres más funcionalidad—incluyendo la opción de jalón al pecho y remo bajo—con la opción de ejercicios unilaterales y bilaterales, el accesorio REP ARES™ 2.0 es una mejor opción. A diferencia del accesorio de jalón y remo bajo, esta opción tiene una relación 2:1, lo que significa que 20 lb en el cable crean 10 lb de resistencia, ideal para ejercicios funcionales más rápidos.

Si tienes una jaula de la serie 4000 o 5000 con más funcionalidad que el accesorio básico de jalón y remo bajo, a un precio más bajo y con un espacio ocupado menor que el accesorio REP ARES™ 2.0, elige el accesorio ATHENA®. Sin embargo, el accesorio Athena™ (un entrenador funcional de montaje lateral) no tiene los componentes de jalón al pecho y remo bajo. Con el accesorio Athena™, puedes elegir una configuración de un lado, dos lados o ambos lados. Estos cables tienen una relación 2:1, lo que significa que 20 lb en el cable crean 10 lb de resistencia, ideal para ejercicios funcionales.

Para obtener más información sobre cómo elegir una máquina de cables, consulta esta guía útil

SELECTORIZADO VS CARGA DE DISCOS: Lo que debes saber

Obtén una visión más profunda sobre la sensación de resistencia, el mantenimiento y las opciones de actualización en esta lectura rápida: equipos de fuerza selectorizados vs. con carga de discos—pros y contras

Para ver el comportamiento de las poleas en los ejercicios, consulta qué significan las relaciones de los cables y por qué eso es importante

Si estás armando una lista de equipos de gimnasio recomendados para el hogar en torno a los cables, compara las pilas simples vs. dobles: beneficios de una pila doble en un entrenador funcional

COTIZACIONES DE JAULAS DE POTENCIA: Cómo obtener un precio rápido y preciso

Hay varias maneras de obtener una cotización para tu jaula de potencia.

• Antes de hacer nada, navega por nuestra guía de jaulas. Aquí encontrarás todo lo que necesitas para equipar tu gimnasio con una jaula de potencia, incluyendo un diccionario de términos, un recorrido por el proceso de selección/compra de la jaula, cómo ensamblar tu jaula—todo lo que necesitas para tener total claridad sobre esta emocionante compra.
• Si crees que quieres una jaula de potencia de la serie 4000 o 5000, puedes usar nuestro Creador de Jaulas 3D en línea para armar la jaula de tus sueños y ver cómo se verá en tu espacio. También puedes usar el Creador de Jaulas para explorar opciones y el precio del accesorio Ares™ y los accesorios Athena™. Arma la jaula de tus sueños con realidad aumentada.
• ¿Te sientes abrumado por el Creador de Jaulas? Simplifícalo eligiendo entre nuestras diversas jaulas de potencia preseleccionadas. Solo selecciona el número de postes, la altura, la profundidad, el color y algunos detalles más, y nosotros hemos seleccionado el resto. Es súper simple.
• ¿Necesitas ayuda para obtener una cotización para tu jaula de potencia? Nuestro equipo de atención al cliente puede ayudarte. Agiliza este proceso sabiendo tu elección de color, altura y profundidad antes de hablar con una persona.

Si estás aquí porque escribiste «cómo elegir una jaula de potencia», también puedes escanear nuestro desglose comparativo para reducir las opciones rápidamente: guía comparativa de jaulas de potencia.

JAULAS DE POTENCIA PARA TU ESPACIO: Cómo elegir la jaula de potencia y las dimensiones adecuadas

Por supuesto, el primer paso es determinar cuánto espacio tienes para tu gimnasio. Una vez que lo sepas, puedes comparar las diferentes jaulas de potencia (serie 1000, serie 4000 y serie 5000). Considera su diferente funcionalidad/versatilidad, capacidad de carga (cuánto peso pueden soportar), así como su potencial de crecimiento. Pero si el espacio es una gran preocupación, aquí tienes un vistazo rápido al espacio ocupado por la jaula (sin ningún accesorio adicional, como almacenamiento, accesorios, máquinas de cables, etc.):

COMPRENDER LAS DIMENSIONES DE LAS JAULAS DE POTENCIA: Altura, profundidad y ancho

Mide el espacio del suelo, la altura del techo y el espacio libre de las puertas. Planifica el recorrido de los casquillos de la barra, los ángulos del banco y el almacenamiento de accesorios. Deja 6–12" detrás y 24–36" delante de la jaula para moverte. Si no estás seguro de «cómo elegir las dimensiones de la jaula de potencia», empieza con la altura del techo, luego iguala la profundidad a tu estilo de entrenamiento: 16", 24", 30" o 41". Esto te ayuda a elegir el equipo de gimnasio adecuado que se adapte ahora y escale después.

Jaula de potencia PR-1100

85"(H), 58.1"(W)x48.5"(D), o solo un poco más de 4.8' de ancho y 4' de profundidad

Esta jaula es mínimamente más grande que la PR-1000 y 1.5" más alta (7.1'). Lo que distingue esto de la PR-1000 es que las jaulas son diferentes en ancho, espaciado de agujeros, barras de dominadas y almacenamiento de peso.

La PR-1000 es más ancha, con 2" adicionales de espacio de trabajo entre los postes. Los agujeros de la PR-1000 están más juntos; son de 2", en comparación con los agujeros de 3" de la PR-1100. La PR-1100 tiene una barra de dominadas de agarre múltiple, mientras que la PR-1000 ofrece dos barras de dominadas separadas y de diferentes tamaños (1.25" en la parte delantera y 2" en la parte trasera).

Y finalmente, la PR-1000 viene con cuernos de peso en la base trasera de la jaula, mientras que la PR-1100 no. En general, la PR-1000 tiene un precio ligeramente más alto porque es una jaula un poco más estable.

Jaula fija de montaje en pared

80" o 93"(H)x50.8"(W)x16", 24", 30", o 41"(D)

Esta es una jaula de ahorro de espacio seria, especialmente si optas por la altura de 80" (6.7') y la profundidad de 16" (1.3').

Las jaulas de cuatro postes con 16" de profundidad y 24" de profundidad (solo serie 4000) son excelentes opciones para ahorrar espacio. La jaula de cuatro postes con 30" de profundidad es el tamaño estándar y el más popular. La profundidad de 41" es espaciosa con mucho espacio de almacenamiento. La jaula más profunda añade estabilidad a tus entrenamientos.

Esta jaula viene en una opción de serie 4000 o 5000, que varían por el tamaño y la ubicación de los agujeros del pasador, la compatibilidad de accesorios y algunos otros detalles.

Jaula de potencia PR-4000

80” o 93”(H)x50.8”(W)x16”, 24”, 30”, o 41”(D)

Si tienes poco espacio, puedes elegir armar una media jaula. Si tienes más espacio, puedes optar por la jaula más grande, de 6 postes.

¿Aún no sabes qué profundidad seleccionar? Las jaulas de cuatro postes con 16" de profundidad y 24" de profundidad son excelentes opciones para ahorrar espacio, con la capacidad de trabajar fuera de la jaula. La jaula de cuatro postes con 30" de profundidad es el tamaño estándar y el más popular. La profundidad de 41" es espaciosa con mucho espacio de trabajo, e ideal para levantadores con una cantidad decente de inclinación hacia adelante en sus sentadillas.

La jaula más profunda añade estabilidad a tus entrenamientos; atorníllala al suelo o añade el Estabilizador de Base Trasera y no tendrás que hacerlo. Sin embargo, si estás usando los ISO Arms, Spotter Arms, o la Barra de Dominadas Globe, sí necesitas atornillar tu jaula al suelo, incluso con el Estabilizador de Base Trasera, independientemente de la profundidad de tu jaula. Con esos accesorios, también necesitas añadir Extensiones de Pies Delanteras para mantener la jaula estable.

Jaula de potencia PR-5000

80” o 93”(H)x50.8”(W)x16”, 30”, o 41”(D)

La PR-5000 viene en tres opciones de profundidad: 16", 30" y 41". La de 16" es excelente para espacios pequeños. La de 30" proporciona mucho espacio para trabajar, mientras ahorra espacio. Esta jaula debe atornillarse al suelo. La profundidad de 41" ofrece el mayor espacio de trabajo para ejercicios como sentadillas en caja y añade mucha estabilidad a la jaula.

Por supuesto, si tienes techos más bajos, la altura de 80" está disponible para ti.

La principal diferencia entre la PR-5000 y la PR-4000 es que la PR-5000 tiene más compatibilidad de accesorios que cualquier otra jaula de potencia. Además, la PR-4000 tiene números cortados con láser cada cinco agujeros. La PR-5000 tiene números cortados con láser en cada agujero, lo que facilita mucho alinear los accesorios.

Además, los agujeros del pasador de la jaula PR-4000 son de 5/8". Tiene un espaciado de agujeros de 1" en toda la zona del banco, y 2" en otras partes para una altura de levantamiento precisa. La PR-5000 tiene un espaciado de agujeros de 2" en todas partes con agujeros de pasador de 1". En la PR-5000, puedes lograr un espaciado de agujeros de 1" en toda la jaula con nuestros J-cups rebajados.

Si quieres un paquete rápido de equipos de gimnasio recomendados para el hogar que se adapte a tu espacio y estilo de entrenamiento, empieza aquí: mejores paquetes de equipos de gimnasio para el hogar

SUELO DE GIMNASIO: Cuántas alfombras de establo necesitas y por qué

REP ofrece dos tipos diferentes de alfombras de suelo (o alfombras de establo): 3x4' y una opción de 4x6'.

Las alfombras de establo de 3x4' vienen en un paquete de cinco alfombras, o 10 alfombras. Estas cubren 12 pies cuadrados por baldosa. El paquete de cinco cubrirá 60 pies cuadrados en total. El paquete de 10 cubrirá 120 pies cuadrados en total.

Las alfombras de 4x6' tienen un pedido mínimo de tres hasta, bueno, muchas. El precio por alfombra baja cuanto más obtienes. Estas cubren 24 pies cuadrados por baldosa.

También puedes optar por Baldosas de Suelo de Caucho, que son un poco menos resistentes/más ligeras que las alfombras de establo y se encajan como un rompecabezas, en lugar de estar una al lado de la otra. Estas vienen en conjuntos de cuatro. Son 24"(L)x24"(W) (es decir, 2'x2') y 3/8" de grosor. Cubren 4 pies cuadrados por baldosa. Esto equivale a 16 pies cuadrados en total por conjunto de cuatro.

Entonces, ¿cuántas necesitas? Revisa los pies cuadrados de tu jaula de potencia, para empezar. Pero también quieres algo de espacio de trabajo extra a los lados de tu jaula. En lugar de seleccionar alfombras según el tamaño de tu jaula, selecciona el suelo según cuánto espacio puedes dedicar a tu gimnasio en casa. Eso va a depender de tu configuración individual. Si buscaste «cómo elegir una jaula de potencia» y «equipo de gimnasio adecuado», no olvides que el suelo es parte de una configuración segura y silenciosa.

Para más sobre materiales, grosor y control de ruido, lee esta inmersión profunda: qué tipo de suelo es mejor para tu gimnasio en casa o comercial

MIDE TU HABITACIÓN: Fórmula rápida de pies cuadrados

Oye, ¡no juzgamos! Mide el largo y el ancho de tu espacio. Ahora, multiplica el largo por el ancho. Entonces, si tienes un espacio que es 12' de largo y 10' de ancho, los pies cuadrados serían 120'. Divide este número por los pies cuadrados del estilo de baldosa de tu elección. Entonces, si quieres alfombras de establo de 3x4', dividirías 120 por 12 pies cuadrados (10 baldosas). Si quieres alfombras de establo de 4x6', dividirías 120 por 24 (5 baldosas). Y si quieres las baldosas de caucho, dividirías 120 por 4 para determinar cuántas baldosas necesitas (30 baldosas).

ALTURA DE LA JAULA: ¿Las jaulas de 80" igualan la funcionalidad de las de 93"?

Sí, las jaulas de 80" tienen la misma funcionalidad que las de 93". Sin embargo, hay menos rango de movimiento en accesorios como los ISO Arms. La altura de la jaula más corta puede limitar qué ejercicios puedes hacer en la jaula, el número de accesorios que usas, y qué accesorios seleccionas. Además, los levantadores más altos pueden tener limitaciones en algunos movimientos en la jaula más corta (la jaula de 80" tiene 6.7' de alto). Si estás armando equipos de gimnasio recomendados para techos bajos, confirma la trayectoria de la barra y el espacio libre para dominadas.

¿Buscas más formas de elegir el equipo de gimnasio adecuado para tus objetivos, presupuesto y espacio? Explora estos recursos:

• Cómo comparar racks de potencia
• Los mejores racks de potencia
• El suelo es tuyo — hablemos de pavimentos para gimnasios
• Los mejores paquetes de equipamiento para gimnasios en casa