Un banco solo es tan bueno como su acolchado (y un rodillo para piernas no viene mal para añadir versatilidad). No puedes estar por ahí haciendo press de banca sobre el armazón.
Ya sea que quieras un banco plano o uno ajustable (o ambos), hay varios tipos de acolchados entre los que elegir.
El material
En primer lugar, hay dos tipos principales de material para el acolchado del banco. El vinilo estándar antideslizante es el revestimiento más común que verás en los bancos, especialmente en los modelos más antiguos.
Luego está el material CleanGrip®, una opción más nueva, antideslizante y densa.
Encontrarás acolchados CleanGrip® disponibles para muchos de los bancos más nuevos, así como opciones de actualización de material CleanGrip® para algunos de los demás. También puedes encontrar acolchados CleanGrip® que son más anchos de lo normal, lo que nos lleva al segundo tipo de acolchados.
El ancho
También puedes encontrar acolchados para bancos en diferentes anchos: estándar y anchos.
La altura y la longitud son aproximadamente iguales, dependiendo del banco específico. Y vienen en el mismo color y diseño. Algunos acolchados anchos vienen en tamaños ancho y estándar, dependiendo del banco. Algunos bancos te permiten elegir un acolchado ancho o estándar desde el principio al pedir tu banco, mientras que otros vienen automáticamente con el acolchado estándar pero tienen la opción de comprar un acolchado ancho adicional. Los acolchados anchos están hechos para varios bancos planos y ajustables, pero no para todos.
En resumen: las opciones específicas realmente dependen de cada banco individual.
Acolchados estándar vs. acolchados anchos
Aquí hay un vistazo más de cerca a cómo se comparan los acolchados estándar y anchos.
Acolchados estándar
Tamaño: 11-12" de ancho
Ventajas:
- Los acolchados estándar cumplen con los estándares de competición de la International Powerlifting Association. Según el Libro de Reglas de la IPF, un banco debe tener entre 29-32 cm, o aproximadamente 11.4-12.6” de ancho.
- Los levantadores más pequeños pueden obtener un rango completo de movimiento en un acolchado estándar, mientras que eso puede estar limitado en un acolchado más ancho.
- Los acolchados estándar tienden a comenzar en un punto de precio más bajo.
Desventajas
-
Un acolchado estándar proporciona menos soporte para los hombros para las personas con restricciones en los hombros, problemas de movilidad o una estructura ancha.
Acolchados anchos
Tamaño: Aproximadamente 14” de ancho
Ventajas:
- Un acolchado ancho es ideal para levantadores más grandes con hombros anchos. Un acolchado estándar puede ser demasiado estrecho y no tan cómodo.
- Las personas que quieren más soporte para los hombros o tienen restricciones en los hombros pueden beneficiarse de un acolchado más ancho.
- Un acolchado ancho también puede simular un press de suelo, sin tener que ir al suelo.
- Un acolchado ancho puede ayudar a los levantadores a lograr una mejor posición de los hombros y la espalda al evitar que los hombros cuelguen de los bordes.
- Los acolchados más anchos también pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones de hombro, debido a las palancas.
Desventajas
- Los acolchados anchos no cumplen con las pautas de ancho de la IPF, por lo que los levantadores competitivos que quieran entrenar de manera óptima para una competición pueden sorprenderse si practican en un acolchado ancho pero suben a la plataforma y encuentran un banco de diferente tamaño.
- Un acolchado ancho suele ser más caro que un acolchado estándar, si tienes un presupuesto ajustado.
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