Una pelota es una pelota, ¿verdad? No cuando estás en el gimnasio.
Al igual que un balón de baloncesto no es un balón de sóftbol, no todas las pelotas del gimnasio sirven para lo mismo. Están las pelotas grandes e inflables sobre las que a la gente le gusta hacer abdominales y las pelotas pequeñas y duras que se usan para la terapia de puntos gatillo. Otras pelotas pueden parecer más similares, como una slam ball y una balón medicinal, por ejemplo. Pero si intercambias una por la otra, podrías meterte en problemas.
Aquí tienes tu guía sobre todas las cosas esféricas del gimnasio.
SLAM BALLS
Slam Balls te ayudan a entrenar la potencia explosiva y mejorar el estado físico. Estas pelotas lastradas son súper duraderas, están fabricadas con una carcasa de doble grosor y una válvula de aire reforzada para que puedas estrellarlas contra el suelo miles de veces sin preocuparte de que se rompan. Su carcasa antideslizante garantiza un agarre firme de la pelota incluso durante los entrenamientos más intensos. Las slam balls están hechas de goma gruesa y rellenas de arena, y tienen un tacto suave y cambiante. Vienen en diferentes tamaños (diámetro y peso).
Podrías usar una Slam Ball para hacer wall balls, pero buena suerte. Son bastante pesadas y tambaleantes (debido a la arena cambiante) para lanzarlas por encima de la cabeza. Estas porquerías están hechas para lanzarlas hacia abajo, no hacia arriba.
BALONES MEDICINALES
En comparación, los balones medicinales no son de goma, generalmente están hechos a mano con cuero o materiales sintéticos. No están rellenos de arena y no son tan duraderos como las Slam Balls; no están diseñados para lanzarse con toda la fuerza contra el suelo miles de veces.
En cambio, los balones medicinales están diseñados para entrenar movimientos dinámicos, como lanzamientos contra objetivos de wall ball montados en travesaño, entrenar la fuerza del core, mejorar la coordinación y desarrollar movimientos explosivos. Usa los balones medicinales para wall balls, cleans, lanzamientos y más. Al igual que las Slam Balls, los balones medicinales siguen siendo súper duraderos, están rellenados a mano y tienen doble costura con hilo extra grueso. Pero son más suaves, antideslizantes y están bien equilibrados para entrenamientos sin tambaleos.
Los balones medicinales también vienen en diferentes pesos, pero todos tienen el mismo diámetro.
ENTRENADOR DE PELOTA DE EQUILIBRIO
Si eres nuevo en el gimnasio, podrías confundir un entrenador de pelota de equilibrio con una de esas pelotas de ejercicio grandes e inflables. Pero una pelota de equilibrio es solo la mitad de una pelota, unida a una plataforma plana. Las pelotas de equilibrio se pueden usar con la parte redonda hacia arriba o la parte plana hacia arriba para diferentes desafíos de equilibrio. Estas medias pelotas son geniales para ayudarte a mejorar tu equilibrio, coordinación, fuerza del core y más. Nunca se van a rodar lejos, como una pelota de ejercicio.
ROLLO MANÍ
Bien, esta pelota es en realidad dos pelotas conectadas en forma de maní, de ahí su nombre. Un rollo maní no es para el entrenamiento de fuerza. Es para la movilidad y para reducir el dolor muscular antes y después del entrenamiento. La forma similar a un maní de este rodillo puede llegar a las áreas alrededor de tu columna, caderas, isquiotibiales, cuádriceps y más, puntos a los que otros rodillos de espuma no pueden acceder fácilmente.
PELOTAS DE MASAJE DE CORCHO
Este set de pelotas de masaje de corcho proporciona un alivio profundo y específico de los músculos. Usa el tamaño más grande para áreas musculares amplias como isquiotibiales, cuádriceps y glúteos, y las opciones pequeñas para una liberación miofascial más precisa en tus dorsales, espalda y pecho. Lleva estas pelotas del gimnasio a la oficina con el estuche de transporte y encuentra alivio donde lo necesites.
BARRA DE DOMICILIO PARA DOMICILIO
Mira hacia arriba para la última colección de esferas del gimnasio, la Barra de dominadas con montaje frontal de globos. El uso de esta barra de dominadas única es un poco más obvio: Es una barra de dominadas con globos pequeños (3.1” de diámetro) y globos grandes (4” de diámetro) para trabajar diferentes músculos y mejorar tu agarre. Sujétate a estos globos de hierro y disfruta de una nueva variación de dominadas.
Aimee Heckel, CPT, es una periodista de salud y fitness con más de 20 años de experiencia. Estableció un récord mundial histórico de peso muerto en su división en todas las federaciones de powerlifting en el Mr. Olympia. Además, obtuvo un récord nacional de peso muerto y 18 récords estatales de Colorado. Heckel también tiene nueve récords mundiales en deporte de agarre, una tarjeta pro en culturismo de figura natural, cuatro títulos de culturismo en primer lugar y fue nombrada IPE Ms. Colorado Figure.
Este artículo fue revisado por Rosie Borchert, NASM-CPT, para verificar su exactitud.
similar to this
SUSCRIPCIÓN AL BOLETÍN
Información sobre lanzamientos de productos, promociones, blogs y noticias de REP.
