¿Cuál es la mejor barra básica?

Así que eres nuevo aquí. Bienvenido al maravilloso mundo de las pesas. Si eres un novato en el gimnasio y estás equipando tu gimnasio en casa – o estás abasteciendo un gimnasio comercial y quieres que sea accesible para personas de todos los niveles de experiencia – hay una barra para eso.

Hay dos barras principales perfectas para principiantes: la Mesa Technique Bar y la Delta Basic Bar.

Aquí tienes un vistazo a lo que las hace distintas – y lo que las convierte en las mejores barras básicas para principiantes (estoy bastante seguro de que eso fue un récord personal de aliteración).

Mesa Technique Bar

La ligera Mesa Technique Bar es ideal para ayudarte a aprender las técnicas adecuadas de halterofilia olímpica y powerlifting. Como barra de entrenamiento diseñada para principiantes, la Mesa pesa solo 15 libras. En comparación, una barra estándar suele pesar 20 kg o 45 libras.

El peso más ligero hace que sea más seguro para ti practicar tu forma sin una carga sustancial. También es genial para personas que aún no pueden levantar 45 libras, para personas que se están recuperando de lesiones/limitaciones, y para niños que se inician en el levantamiento.

Aparte de su peso más ligero, la Mesa es una barra de verdad. Tiene la longitud estándar, lo suficientemente larga para encajar en un rack de potencia. Aunque es una barra para principiantes, la Mesa sigue siendo de alta calidad, con un eje de aluminio sin recubrimiento y mangas de acero recubiertas con duradero Duracoat™. Las mangas tienen una construcción de buje, que tiene una rotación más lenta (que puede resultar más fácil de controlar para los principiantes).

El moleteado de la Mesa es ligero, lo que significa que no es muy agresivo con tus manos. La barra no tiene un moleteado central, que puede rozar contra tu pecho/piel al hacer ciertos ejercicios de alto volumen. La barra tiene marcas de moleteado duales – tanto de la Federación Internacional de Powerlifting como de la Federación Internacional de Halterofilia, si tu objetivo final es competir en una de esas asociaciones. Las marcas de moleteado también te ayudan a llevar un registro de dónde colocas tus manos para que estén niveladas y tu forma sea consistente.

Sin embargo, la Mesa solo está diseñada para soportar 50 libras, así que una vez que te gradúes de eso, querrás pasar a una barra con una mayor capacidad de peso.

Mesa Technique Bar: De un vistazo

Delta Basic Bar

La Delta Basic Bar es una barra de halterofilia de alta calidad, de uso mixto/powerlifting para levantadores principiantes que buscan un gran valor y versatilidad. Una barra de uso mixto significa que es adecuada para usarla en todo tipo de levantamientos, desde halterofilia olímpica hasta entrenamientos de alto volumen al estilo de fitness funcional. Pero esta barra en particular favorece los levantamientos al estilo de powerlifting, debido a sus mangas de buje de latón de rotación más lenta y enfocadas en la fuerza. Aún así, un levantador nuevo disfrutará la sensación de esta barra para todo tipo de ejercicios.

Las marcas de moleteado duales añaden a la versatilidad de la Delta. Eso significa que tiene marcas tanto para la IWF como para la IPF, para que siempre sepas dónde alinear tus manos. Tiene un revestimiento de cromo brillante tanto en el eje como en las mangas, y las mangas son lisas para la fácil carga y descarga de discos de peso.

La Delta es más pesada que la Mesa; es el típico 20 kg (44.1 libras). Y tiene una clasificación de peso de hasta 700 libras, así que esta barra puede crecer contigo. Su moleteado también es un poco más agarre, con un moleteado de profundidad media en lugar de ligero. Esto viene muy bien (je) para ayudar a tu agarre durante levantamientos más pesados (como peso muerto o remos). Y a diferencia de la Mesa, la Delta tiene moleteado central para ayudar a que se mantenga en tu espalda durante las sentadillas.

En general, la Delta es una barra sólida para principiantes – sin importar tus objetivos de fitness.

Delta Basic Bar: De un vistazo