Es una hora de esfuerzo intenso. Una prueba brutal y agotadora. El desafío más difícil que Ryan Kent puede imaginar. Y, por supuesto, le encanta.
“Me encanta ver de lo que es capaz el cuerpo humano”, dice Kent, quien compitió en el Campeonato Mundial de Hyrox en Las Vegas el 14 de mayo.
Nos sentamos a hablar con el aclamado atleta de Hyrox Ryan Kent para descubrir qué le depara el futuro en su vida, su entrenamiento y sus objetivos.
Atleta destacado: Ryan Kent
Kent quedó en segundo lugar, por detrás del actual campeón, Hunter McIntyre, en el Campeonato Mundial de Hyrox en Las Vegas. Sin embargo, en el camino Kent estableció un nuevo récord mundial. Ahora es el campeón mundial de 2022 de la prueba de tracción de trineo de Hyrox, con un tiempo de 3:31. La derrota fue dura. Especialmente después de que Kent ganara el Campeonato Norteamericano de Hyrox en enero, superando a McIntyre para conseguir ese título.
Pero dice que prospera bajo la presión de ser el menos favorecido. (Si es que se puede llamar “menos favorecido” a uno de los mejores atletas del mundo.) “Eso me motiva más que cualquier otra cosa. Ganarme el respeto de mis competidores siempre ha sido una gran motivación para mí”, dice Kent. “Para rendir al máximo, necesito no ponerme en ningún tipo de pedestal”. Eso lo mantiene humilde y con los pies en la tierra, dice. Y enfrentarse a los mejores de los mejores le da un objetivo tangible al que aspirar.
¿Qué es Hyrox?
Hyrox es una carrera híbrida de fitness que combina carrera a pie y ejercicios de fuerza. Es muy popular en Europa y apenas está empezando a despegar en Estados Unidos.
A diferencia de las Spartan Races (Kent también fue atleta del Spartan Pro Team y ha subido al podio de Spartan más de 50 veces), todas las carreras de Hyrox son idénticas. Sabes exactamente qué entrenar (y, por lo tanto, cómo medir objetivamente el progreso), y debe ejecutarse de una manera específica. Cada competidor tiene su propio juez en cada estación.
Una carrera de Hyrox consta de cinco millas de carrera a pie, pero cada media milla, los atletas se detienen para realizar un ejercicio, siempre en el mismo orden: 1.000 metros en el ski erg; empuje de trineo de 50 metros con 400 libras; tracción de trineo de 50 metros con 300 libras; burpee con salto de longitud de 80 metros; 1.000 metros en remo; 200 metros de farmer carry con 70 libras en cada mano; 100 metros de zancadas caminando con una bolsa de arena de 70 libras; y, por último, 100 wall balls con una pelota de 20 libras.
El éxito de Kent en Hyrox
“Es divertido, pero en serio es una de las pruebas más difíciles que he hecho”, dice Kent sobre Hyrox.
Su récord personal es de 57:45, que en su momento fue el segundo tiempo más rápido de la historia de Hyrox. El atleta promedio tarda entre 90 minutos y dos horas en completar el recorrido.
La especialidad de Kent es el empuje y la tracción de trineo; esas son dos de sus estaciones más fuertes y suelen darle una ventaja. Pero su estación favorita son las zancadas caminando. En última instancia, lo que define el éxito o el fracaso en una carrera de Hyrox es tu resistencia, dice Kent. “La gente subestima cuánto volumen de entrenamiento necesita para prepararse”, dice. “Ir al gimnasio durante 30 o 45 minutos o salir a correr durante 45 minutos no va a ser suficiente en estas competiciones.”
Esta no es una competición de fuerza ordinaria. No hay descansos entre las pruebas. Y necesitas ser tan fuerte en la fuerza como en el cardio. Afortunadamente, Kent dice que le encantan las carreras de montaña tanto como levantar pesas. “Me atrajo mucho algo así, porque pone a prueba al atleta definitivo. No solo al más rápido o fuerte, sino una combinación de ambos”, dice.
Un atleta de por vida
Kent no estaba preparado para su primera competición de Hyrox hace tres años. Un amigo le habló de la carrera, y Kent se apuntó a una prueba con un entrenamiento mínimo. “Me dieron una paliza, pero sabía que si entrenaba adecuadamente, podría rendir muy bien”, dice Kent.
Curiosamente, así fue como Kent se metió también en las Spartan Races. Estaba en un bar cuando un amigo le enseñó un vídeo de una Spartan Race. Kent se apuntó para competir unas semanas después – y le dieron una lección.
“Hay un patrón aquí”, dice entre risas. “Pero soy una persona terca. Sé que puedo ser bueno en algo si dedico el tiempo y tengo un buen plan de entrenamiento.”
Y tenía razón. En 2015, fue nombrado Novato del Año de Spartan Race. Para 2017, quedó en segundo lugar en el Campeonato de EE. UU. de Spartan Race 2017, cuarto en el nacional y sexto en el mundial. Consiguió el tercer lugar en los Spartan Games tanto en 2020 como en 2021. Además, también ostenta un récord mundial de DEKA FIT (el decatlón del fitness funcional).
El deporte siempre ha estado en la sangre de Kent. Creció en un hogar deportista, con un padre que corría maratones. Kent corrió su primer 5K a los 4 años y su primera media maratón a los 7. Compitió en atletismo y carrera de obstáculos en los Juegos Olímpicos Juveniles, y llevó su carrera hasta la universidad con una beca.
Hoy, Kent es el modelo a seguir -- para su propio hijo de 1 año. De todos los logros de Kent, eso es lo que más orgullo le da: ganar el campeonato norteamericano en enero mientras trabajaba a tiempo completo como repartidor y era un padre primerizo. Se despertaba cada mañana a las 4 a. m. para entrenar antes del trabajo. “Tuve que trabajar más duro de lo que nunca había trabajado en toda mi vida”, dice. “Ganar ese evento fue súper gratificante, sabiendo la cantidad de concentración y dedicación que tuve que tener. Fue otro nivel que ni siquiera sabía que podía alcanzar.”
¿Tienes curiosidad por Hyrox?
¿Quieres probar una carrera de Hyrox? Quizás no te lances sin preparación. Kent sugiere apuntarte con un amigo o familiar como equipo. En un equipo, ambos competidores deben completar la carrera completa, pero pueden repartirse las estaciones como quieran.
“La carrera por equipos es un componente bastante genial del evento y una excelente manera de empezar, porque es una carrera súper difícil. Es fácil simplemente lanzarse y estar a mitad de camino y sentir que ya lo has superado”, dice Kent. “Pero si estás con un amigo y aparece la fatiga, tienes ayuda.”
similar to this
SUSCRIPCIÓN AL BOLETÍN
Información sobre lanzamientos de productos, promociones, blogs y noticias de REP.
